在这个复杂多变的社会中，我们常常因为各种原因而选择妥协和退让，甚至牺牲自己的感受来满足他人。然而，长期的委屈不仅会损害我们的心理健康，还会让我们逐渐失去自我，变得不再真实。因此，学会保护自己，不让自己的内心受到伤害，是非常重要的。

首先，我们要认识到每个人都有权利追求自己的幸福，包括表达真实的自我。当遇到不公平对待时，勇敢地站出来，用平和但坚定的态度表达自己的观点和感受。这不仅能帮助我们释放内心的压抑，还能促进与他人的沟通和理解。

其次，建立健康的边界感也至关重要。这意味着我们需要明确哪些行为是可以接受的，哪些是不能容忍的。通过设定界限，我们可以有效地保护自己不受不必要的伤害，同时也能让别人明白尊重是我们交往的基础。

最后，培养积极的生活态度同样重要。即使生活中充满了挑战和困难，也要相信自己有能力克服它们，并从中成长。保持乐观的心态，让自己的生活充满阳光和希望。

总之，“别让自己委屈”不仅仅是一句简单的口号，它更是一种生活的智慧。通过学会为自己发声，建立健康的人际关系边界，以及保持积极向上的生活态度，我们可以更好地保护自己，享受更加美好、充实的人生。