当女生出现私密部位瘙痒和疼痛的情况时，首先不要过度紧张，但也不能忽视问题。以下是一些科学的应对方法：

首先，保持局部清洁干燥是关键。每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。同时，选择透气性好的棉质内裤，并勤换洗，以减少细菌滋生。

其次，注意饮食调节。多摄入富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于提高免疫力。此外，避免辛辣、油腻食物，以免加重症状。

如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查，并开具相应的药物治疗方案，如抗真菌药膏或口服抗生素等。切勿自行用药，以免延误病情。

最后，加强身体锻炼，提高自身抵抗力也是预防此类问题的重要措施之一。通过规律的生活作息与健康的生活方式，可以有效降低私密部位感染的风险。