揉眼睛
发布时间：2025-03-19 18:57:45来源：
保护视力小贴士
长时间盯着电脑屏幕或手机容易导致眼睛疲劳，许多人习惯通过揉眼睛来缓解不适。然而，这种看似简单的动作其实可能带来意想不到的风险。揉眼睛不仅会增加细菌感染的几率，还可能导致角膜损伤或加重近视等问题。因此，学会科学护眼显得尤为重要。
首先，建议每隔20分钟休息一次，遵循“20-20-20”法则，即每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒。其次，保持良好的用眼环境也至关重要。确保室内光线充足且柔和，避免过强或过弱的光源刺激眼睛。此外，使用人工泪液滴眼可以有效缓解干涩症状，但切勿频繁依赖。
如果感到眼睛持续不适，应及时就医检查，而不是盲目揉搓。只有养成健康的生活习惯，才能真正保护好我们的双眼。
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