秋天是收获的季节，也是养生的好时节。在这个凉爽的季节里，选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助身体适应气候变化。

首先推荐的是梨子。梨子性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋天干燥的气候。可以直接吃，也可以炖成冰糖雪梨，既美味又健康。其次，苹果也是秋季不可错过的水果。它富含多种营养成分，有助于增强免疫力和促进消化。此外，葡萄也是不错的选择，尤其是紫皮葡萄，含有丰富的抗氧化物质，能有效延缓衰老。

最后，柿子虽然甜美，但因其寒性较大，建议适量食用。总之，秋季水果种类繁多，合理搭配才能更好地滋养身体。