立冬，作为二十四节气之一，标志着冬季的开始。古人常通过诗词表达对这一时节的感受。例如王维的《赠刘景文》中写道：“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。”描绘了立冬时万物凋零却仍有坚韧之物的景象。

立冬不仅是一个诗意的季节，更蕴含着丰富的养生智慧。中医认为，此时应注重保暖，尤其是脚部和腰部，避免寒气侵入体内。饮食上宜多食用温热食物，如羊肉、生姜等，以驱寒暖身。此外，适当进行温和的运动，如太极拳或散步，有助于提升身体活力。

立冬也是进补的好时机。民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，意指通过食疗补充能量，为即将到来的寒冬做好准备。一碗热腾腾的羊肉汤或参枣茶，不仅能温暖脾胃，还能增强体质，让人更好地适应寒冷天气。