灸疗作为中医传统疗法之一，已有数千年的历史，它通过温热刺激特定穴位来调节人体机能。随着现代人对健康的关注日益增加，灸疗逐渐成为一种受欢迎的自然调理方式。

灸疗的核心在于“治未病”，即通过预防性治疗改善体质，增强免疫力。例如，艾灸可以缓解疲劳、改善睡眠质量，还能帮助缓解关节疼痛等问题。现代研究表明，灸疗能够促进血液循环，激活免疫系统，并具有一定的抗炎效果。尤其对于长期处于高压环境下的都市人群，灸疗是一种温和且有效的养生选择。

然而，灸疗并非人人适用，孕妇、皮肤敏感者或患有急性疾病的人群需谨慎尝试。因此，在进行灸疗前最好咨询专业医师，确保安全有效。未来，结合现代科技手段，如智能设备监测身体状况，灸疗将更好地服务于人们的健康需求。