今年头伏是哪一天
发布时间：2025-05-01 14:18:14来源：
今年头伏具体日期及养生建议
今年的头伏从7月16日开始，持续10天至7月25日结束。头伏标志着三伏天的开端，是一年中最炎热的时段之一，也是进行“冬病夏治”的最佳时机。三伏天期间，人体阳气旺盛，通过贴敷、艾灸等中医方法可以有效调理身体，预防冬季常见疾病。
在此期间，人们应注意防暑降温，避免长时间暴晒和剧烈运动。饮食上宜清淡，多摄入富含维生素的蔬果，同时适量补充盐分以防中暑。此外，保持充足的睡眠和良好的心态也至关重要。对于体质虚弱或患有慢性病的人群，可咨询医生制定个性化的养生方案，以安然度过三伏天。
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