时间：2023年10月15日
地点：学校心理咨询室
参与者：班主任李老师、学生小明（化名）
李老师：小明，最近看你上课的时候总是心不在焉的样子，是不是有什么事情让你烦恼？可以跟我说说吗？
小明：嗯……其实我最近觉得作业有点多，有时候晚上写到很晚才能完成。
李老师：哦，是这样啊。那你平时是怎么安排时间的呢？有没有想过怎么提高效率？
小明：我一般放学后先玩一会儿再写作业，有时候会分心，比如看看手机或者发呆。
李老师：明白了。那你觉得这样做对你的学习有帮助吗？
小明：没有，我觉得这样反而更慢了。但我就是控制不住自己，总想先放松一下。
李老师：这是很正常的，很多同学都会有这样的情况。不过，我们可以试试一些方法来改善，比如制定一个计划表，把时间分成几个部分，每段时间专注做一件事情。你觉得这个主意怎么样？
小明：听起来好像不错，我可以试试看。
李老师：很好！另外，如果你觉得作业特别多，也可以跟家长或者我沟通一下，看看能不能找到平衡点。记住，劳逸结合才是最好的状态。
小明：谢谢李老师，我会努力调整自己的。
李老师：不用谢，有什么问题随时来找我聊聊。加油！
以上是本次谈心谈话的主要内容，希望能帮助小明更好地适应学习生活。
