一、教学目标

1. 知识与技能：学生能够掌握立定三级蛙跳的基本动作要领，并能熟练完成跳跃动作。

2. 过程与方法：通过分步讲解、示范和练习，逐步提高学生的协调性和爆发力。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神和勇于挑战自我的精神。

二、教学重难点

- 重点：掌握立定三级蛙跳的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

- 难点：在跳跃过程中保持身体平衡，提高动作的流畅性和准确性。

三、教学准备

- 场地布置：平整的操场或体育馆内划出专门的练习区域。

- 器材准备：标志杆、软垫等辅助工具。

- 学生分组：将学生分成若干小组，每组6-8人。

四、教学过程

（一）热身活动（10分钟）

1. 慢跑：带领学生围绕操场慢跑两圈，以增加血液循环。

2. 动态拉伸：进行腿部、腰部和肩部的动态拉伸，为接下来的高强度运动做好准备。

3. 小游戏：组织简单的接力游戏，活跃课堂气氛。

（二）新课导入（5分钟）

1. 情景创设：通过讲述青蛙跳跃的故事，激发学生的学习兴趣。

2. 观察示范：教师或优秀学生进行立定三级蛙跳的完整示范，让学生初步了解动作流程。

（三）动作分解与练习（20分钟）

1. 第一阶段：起跳

- 教师讲解并示范正确的起跳姿势，强调蹬地发力的重要性。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

2. 第二阶段：腾空

- 引导学生注意空中姿态，保持身体前倾，双臂自然摆动。

- 提供标志杆作为参照物，帮助学生调整跳跃高度和方向。

3. 第三阶段：落地

- 强调落地时屈膝缓冲，避免受伤。

- 使用软垫模拟实际比赛环境，增强学生信心。

（四）综合练习与竞赛（10分钟）

1. 小组对抗赛：各小组成员依次完成立定三级蛙跳，记录成绩，评选优胜小组。

2. 总结反馈：对比赛中表现突出的学生给予表扬，并指出普遍存在的问题。

五、课后作业

1. 自行录制一段立定三级蛙跳视频，上传至班级群供同学互评。

2. 思考如何进一步提升自己的跳跃能力，并写下心得体会。

六、注意事项

1. 确保场地安全，避免因地面湿滑导致摔伤。

2. 根据学生实际情况调整训练强度，防止过度疲劳。

3. 鼓励每位学生积极参与，营造积极向上的学习氛围。

通过本次教学设计，希望学生们不仅能够学会立定三级蛙跳的技术要点，还能从中体会到运动的乐趣，培养终身锻炼的良好习惯。