一、教学

五步拳（第三套）

二、教学年级：

小学三年级

三、教学时间：

40分钟

四、教学目标：

1. 认知目标：学生能够了解五步拳的基本动作名称和顺序，掌握其基本要领。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的身体协调性、动作规范性和节奏感。

3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强自信心和团队合作意识。

五、教学重点与难点：

- 重点：五步拳的连贯性和动作的准确性。

- 难点：动作之间的衔接与发力的协调性。

六、教学准备：

1. 教师：示范动作、口令提示、音乐伴奏（可选）。

2. 学生：穿运动服、运动鞋，保持场地整洁。

七、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈（绕操场进行），热身关节（头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝等）。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、弓步压腿等。

2. 导入新课（2分钟）

教师通过提问或展示视频的方式，引导学生了解五步拳的基本知识，激发学习兴趣。

3. 新授内容（20分钟）

教师分步骤讲解并示范五步拳的动作，学生模仿练习。

五步拳动作分解：

1. 起势：双脚并拢，双臂自然下垂，目视前方。

2. 弓步冲拳：左脚向前迈出一步，成左弓步，右手冲拳，左手护于胸前。

3. 马步架打：重心下沉，双腿分开成马步，双手上举架拳，目视前方。

4. 仆步穿掌：右腿后撤，成右仆步，右手从右腿外侧穿出，左手护于腰侧。

5. 虚步挑掌：左脚前进一步，成左虚步，右手向上挑掌，左手收回腰间。

6. 收势：还原起势姿势，调整呼吸，结束动作。

教学建议：

- 教师采用“分解—连贯—完整”教学法，逐步引导学生掌握动作。

- 鼓励学生相互观察、纠正动作，提升学习效率。

4. 巩固练习（8分钟）

- 分组练习：学生两人一组，互相指导、纠正动作。

- 教师巡回指导，及时发现问题并给予纠正。

5. 总结与放松（5分钟）

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生。

- 组织学生进行放松操，如深呼吸、拉伸等，缓解肌肉疲劳。

八、教学反思：

本节课以学生为主体，注重动作的规范性和趣味性，提高了学生参与的积极性。在今后的教学中，应加强个别学生的动作指导，确保每位学生都能掌握五步拳的基本要领。

九、课后作业（可选）：

回家后向家长展示所学的五步拳动作，并录制视频上传至班级群，分享学习成果。

备注： 本教案可根据实际情况进行适当调整，以适应不同班级和学生的需要。