【体育教案（进一步提高侧向滑步推铅球技术）】一、教学目标：

1. 通过本节课的学习，使学生掌握侧向滑步推铅球的基本动作要领，进一步提升技术规范性与动作协调性。

2. 培养学生的身体控制能力、爆发力和空间感，增强对投掷项目的技术理解。

3. 提高学生的运动兴趣，激发其参与体育锻炼的积极性。

二、教学重点与难点：

- 重点：滑步动作的连贯性、出手角度与身体协调配合。

- 难点：滑步过程中身体重心的稳定与发力时机的把握。

三、教学准备：

1. 铅球若干（根据学生水平选择不同重量）。

2. 推铅球场地布置合理，确保安全。

3. 教学用具：标志桶、标志线、计时器等。

4. 学生穿着适合运动的服装和运动鞋。

四、教学过程：

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑2圈，热身全身关节。

- 动态拉伸：肩部、腰部、腿部等主要部位。

- 专项准备活动：模拟滑步动作练习，结合上肢力量练习。

2. 技术讲解与示范（5分钟）

- 教师讲解侧向滑步推铅球的基本技术要点：

- 滑步阶段：身体侧向移动，保持平衡，脚步自然交替。

- 转体阶段：以髋带腰，带动上体完成转体动作。

- 出手阶段：手臂快速伸直，手腕发力，控制出手角度。

- 教师进行完整动作示范，并分解动作进行讲解，强调关键环节。

3. 分组练习与指导（20分钟）

- 将学生分为若干小组，轮流进行练习。

- 教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正与建议。

- 重点强化滑步与转体之间的衔接，提高动作的流畅性与稳定性。

4. 技术巩固与提高（15分钟）

- 进行专项训练：如滑步接出手练习、慢速到快速转换练习。

- 引入辅助训练方法，如使用弹力带加强核心力量，提升爆发力。

- 鼓励学生之间相互观察、互相点评，促进共同进步。

5. 总结与放松（5分钟）

- 教师总结本节课的教学内容，指出学生在练习中的优点与不足。

- 组织学生进行放松活动，如深呼吸、静态拉伸等，帮助身体恢复。

- 布置课后练习任务，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技术。

五、教学反思：

本节课围绕“进一步提高侧向滑步推铅球技术”展开，注重技术细节的讲解与实践操作的结合。通过分组练习与个别指导，有效提升了学生的动作质量与技术掌握程度。同时，在课堂中注重学生的参与度与互动性，增强了学习兴趣。今后可进一步引入更多辅助训练手段，提升学生的整体投掷能力。

六、注意事项：

- 注意场地安全，防止滑倒或碰撞。

- 根据学生体能情况调整训练强度，避免过度疲劳。

- 强调动作规范，避免因错误动作造成伤害。

通过本次教学，学生不仅掌握了侧向滑步推铅球的基本技术，更在实践中提升了身体协调性与运动表现力，为今后进一步发展该项目打下了坚实的基础。