【小学五年级上册心理健康活动课教案(情绪调节)《与快乐同行》(7页)-】一、教学目标：

1. 认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型，认识到情绪调节的重要性，理解“快乐”是一种积极的情绪体验。

2. 情感目标：引导学生学会识别和表达自己的情绪，培养乐观、积极的心态，增强面对困难时的自我调节能力。

3. 行为目标：通过活动体验，让学生掌握一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等，能够在日常生活中运用。

二、教学重点与难点：

- 重点：认识情绪的多样性，学习基本的情绪调节方法。

- 难点：如何在实际生活中有效调控自己的情绪，保持良好的心理状态。

三、教学准备：

- 教师准备：多媒体课件、情绪卡片、音乐素材、情景剧剧本、小奖章若干。

- 学生准备：每人一张“快乐日记”纸，用于记录当天的开心事。

四、教学过程：

1. 导入新课（5分钟）

教师播放一段轻松愉快的音乐，营造温馨氛围。接着提问：“同学们，你们今天开心吗？有没有什么事情让你感到特别高兴？”引导学生分享自己的快乐经历，激发学生的兴趣。

2. 情绪探索（10分钟）

教师展示不同情绪的表情图片（如开心、生气、难过、害怕等），让学生辨认并说出这些情绪的名称。然后进行“情绪猜猜看”小游戏，教师描述一种情绪情境，学生根据描述猜出对应的情绪。

3. 情境体验（15分钟）

设计几个生活中的小情境，如“考试没考好”、“和朋友吵架”、“被老师表扬”，让学生分组讨论并表演出来。每组表演后，其他同学可以提出建议，帮助角色找到调节情绪的方法。

4. 方法学习（10分钟）

教师讲解几种常见的情绪调节方法：

- 深呼吸法：吸气4秒，屏住4秒，呼气6秒，重复几次。

- 运动释放法：跑步、跳绳、做操等有助于缓解压力。

- 倾诉法：向家人、朋友或老师说出自己的烦恼。

- 转移注意力：听音乐、画画、看书等。

5. 实践应用（10分钟）

学生在“快乐日记”纸上写下今天最让自己开心的一件事，并用图画或文字表达出来。教师随机选取几位学生分享，鼓励大家发现生活中的美好。

6. 总结提升（5分钟）

教师总结本节课内容，强调情绪调节的重要性，鼓励学生在今后的学习和生活中，学会控制情绪，保持积极向上的心态。最后发放“快乐小勋章”，作为课堂表现的奖励。

五、课后延伸：

布置一项家庭任务：请学生回家后与家人一起分享一件让自己感到快乐的事情，并记录下来，下节课进行交流。

六、教学反思：

本节课通过多种互动形式，让学生在轻松愉快的氛围中认识情绪、调节情绪，达到了预期的教学目标。但在时间安排上需进一步优化，确保每个环节都能充分展开，提高课堂效率。

备注： 本教案适用于小学五年级心理健康课程，旨在通过趣味性与实用性相结合的方式，帮助学生建立良好的情绪管理能力，促进心理健康发展。